Laut einer Umfrage aus dem Jahr 2016 (siehe unten) leiden 86% aller Arbeitnehmer in Deutschland unter Stress. Dabei spielt neben einem hohen Termindruck und einem schlechten Arbeitsklima auch emotionaler Stress eine große Rolle.
Rund ein Drittel aller Arbeitnehmer beklagt sich über die Zahl der Überstunden oder sind mit den Arbeitszeiten unzufrieden.
Aus diesen Faktoren resultieren Beschwerden wie Kopfschmerzen, Rückenschmerzen oder Verspannungen. Um diesem Stress gewachsen zu sein ist es wichtig, dass Arbeitnehmer einen Ausgleich finden, bei dem sie diesen Stress vergessen können. Gerade in Zeiten, in denen Arbeitnehmer außerhalb des Büros durch ihr Smartphone nahezu permanent erreichbar sind, ist es nötig einfach einmal abzuschalten und Ruhe zu finden. Dafür muss jeder Mensch seine eigenen Methoden entwickeln. In diesem Artikel möchten wir Ihnen einige Möglichkeiten vorstellen, damit auch Sie Ihr eigenes Ritual entwickeln können, um sich vom Stress der Arbeit zu lösen.
Nehmen Sie sich Zeit für alltägliche Dinge
Es ist wichtig, dass Sie sich auch für alltägliche Dinge Zeit nehmen. So wird das Essen oft zu einer bloßen Notwendigkeit degradiert und beim Autofahren oder beim Arbeiten nebenbei erledigt. Deshalb sollten Sie sich zumindest alle paar Tage die Zeit nehmen, um in Ruhe etwas Leckeres zu kochen. Wenn Sie sich bei diesen simplen Alltagsaktivitäten Zeit nehmen und das Handy in der Tasche lassen, dann können Sie auch dabei sehr gut entspannen.
Suchen Sie ein zeitlich flexibles Hobby
In einem stressigen und von viel Arbeit geprägten Alltag ist es wichtig, dass Sie sich ein flexibles und am besten ortsunabhängiges Hobby suchen, bei dem Sie sich entspannen können. Viele Menschen spielen in ihrer Freizeit Spiele auf dem Smartphone oder lesen ein Buch. Doch wer ein wenig mehr Action braucht, kann den passenden Zeitvertreib finden. So gibt es die Möglichkeit ganz bequem von unterwegs aus in einem beliebten Online Casino zu spielen. Zum Beispiel mit einem Casino mit 10 Euro Einzahlung. Mit einer App oder der mobilen Webseite ist die Software in kürzester Zeit auf dem Smartphone und das Spiel kann beginnen. Anders als bei klassischen Browserspielen ist der Spieler hier für sich alleine und wird nicht durch einen Clan oder einen Squad dazu gedrängt, zu bestimmten Zeiten online zu sein und an Veranstaltungen teilzunehmen. Der Spieler kann also selbst und unabhängig bestimmen wann er spielen möchte und wann nicht.
Nutzen Sie Sport als Ausgleich
Bereits in einem anderen Artikel haben wir darüber berichtet, dass Sport ein sehr guter Ausgleich zu einem stressigen Alltag ist. Dabei ist es wichtig das Handy zur Seite zu legen und sich wirklich voll und ganz auf den Sport zu konzentrieren. Denn wer nebenbei auf sein Handy schaut und weiterhin erreichbar ist, der wird Probleme haben den Stress des Alltags hinter sich zu lassen.
Link zur Umfrage aus dem Jahr 2016
Autor: Redaktion
